Tao Yin Alongamento

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Tao Yin alongamento a Yoga Chinesa

 

Os exercícios de Tao Yin derivam de um ramo muito antigo da ginástica terapêutica chinesa, asposturas fixas nos lembram os asanas da Yoga indiana. Entretanto, cada movimento da yogachinesa ou yoga Taoista está intimamente relacionado com os meridianos da acupuntura, quedevem ser visualizados durante a prática para otimizar sua eficácia. Os alongamentos sãoexecutados de maneira sutil conectando o praticante com o mais intimo de seu ser,produzindo equilíbrio, flexibilidade e energia interior. Como meditação em movimento ele nosproporciona uma integração com o todo, a partir dessa sensação de integração interior, o eloentre o universo, a natureza e nosso próprio ser se manifesta prontamente. A eficácia de cadaexercício vai depender apenas da forma como cada praticante se relaciona com os exercícios esua disciplina na execução e na procura da postura correta. A respiração é parte fundamentalde todo exercício e na prática da yoga Chinesa isso fica bem evidente. Através de umarespiração consciente e harmoniosa é possível liberar tensões e toxinas alojadas nas maisdiversas partes do corpo, acompanhado de uma eflorescência energética. Os exercícios podemser praticados em pé, sentado ou deitado possibilitando até às pessoas que se encontram emrecuperação, de traumas ou pequenas dificuldades motoras, se beneficiar da prática. Para otaoísmo o homem é um organismo vivo dentro de um organismo vivo bem maior que é anatureza. Portanto, a partir dessa visão ampla vital e não mecanicista, a abordagem da Yogachinesa assim como toda a ginástica terapêutica chinesa, onde incluo também Tai Chi Chuan,Kung Fu, Qi Gong, abrem-nos portas para o ingresso à natureza interior de cada ser, onde abusca incessante do caminho têm nos levado de um lado para o outro a procura... Partindo doponto de observação dos grandes mestres de que: Na natureza nada é desperdiçado, tudo nanatureza é “conservado”, transformado ou reciclado. Nesse método Taoista / yoga Chinesa, épossível transformar as energias estagnadas/ tóxicas em energia fluida... Essa sensação se dápelo fato do alongamento trazer a energia do interior para o exterior levando o chi para asuperfície onde irá permear todo o corpo, trazendo bem estar e uma sensação de saciedadeinterior. Um corpo macio e flexível pode transpor barreiras e enfrentar situações conflitantescom maior clareza e dinamismo. O mais fascinante é que não só o corpo vai adquirindoflexibilidade, mas também a mente adquire flexibilidade, haja visto a total integração existentee indissociável entre corpo e mente. Nosso corpo é repleto de portas e canais que são comorios que devem correr livres para o mar, uma vez que esses rios ou canais são bloqueadossurge um represamento, acima do represamento cria uma estagnação então abaixo dele oleito do rio ou o canal se esvazia, causando um desequilíbrio e então o surgimento dadesarmonia. Para mantermos nossos “rios” fluindo livremente temos que preservar nossa“natureza” interior. Essa relação entre micro-cosmo e macro-cosmo é um ensinamento quepode ser elevado à escala máxima de consciência coletiva.

 

Prof Jacqueline L. SodréCrefsc 4511.

 

Atraia flexibilidade. Alongue-seO alongamento como meio de gerar e distribuir energia (qi) por todo o corpo.O Tao Yin alongamento é uma prática bastante antiga, datando de aproximadamente 3000 anos.É uma das heranças da ginástica terapêutica chinesa que assim como o qi gong, o tai chi chuan e okung fu trabalham para harmonizar, fortalecer e potencializar as energias puras que circulam emnosso corpo e mente. A prática do alongamento terapêutico gera não só uma energia harmoniosa,como também um corpo físico saudável. A prática do dao yin alongamento tem a função detransportar a energia e o sangue por todo o organismo e harmonizar o yin e o yang, promovendo,assim, a desobstrução dos meridianos, meridianos estes que são canais que são trabalhados naacupuntura.Fatores patogênicos e anti patogênicos. Quando ocorre a invasão, a mudança ou o prognóstico de alguma enfermidade, surge, então, umadisputa entre os fatores patogênicos e os anti patogênicos. O fator anti patogênico é a função docorpo de resistir a fatores patogênicos do meio ambiente, de manter um equilíbrio entre yin e yang,assim como de adaptar-se às mudanças internas e externas. O fator anti patogênico é a base, odefensor da vida e do bem estar. Já o fator patogênico está relacionado com influências externas taiscomo: frio, vento, calor, umidade, seca e mudanças climáticas. Uma das maneiras do corpo estar emharmonia é mantermos uma prática que proporcione o equilíbrio entre esses fatores. Prática essaque possa harmonizar não só o corpo, como também a mente. Com o corre, corre da vida modernanunca uma prática milenar se mostrou tão necessária e atual. Quanto à prática do alongamento,muitas escolas ocidentais citam a importância para o bem estar do corpo físico, entretanto, a relaçãocorpo e mente acaba não existindo. Já nas escolas orientais, essa relação é indissociável. O exemploé claro e rápido, experimente fazer um alongamento, e por mais simples que possa parecer, asensação que você obterá é de ter, não só o seu corpo mais leve, mas o de ter também sua mentemais leve. É uma saciedade genuína. Por todo o ano, as mudanças climáticas e as estações, nosremetem a alterações que, se não temos harmonia e se nosso sistema imunológico não está emplena atividade, a grande tendência será que fatores patogênicos entrem em ação. Entretanto secapacidades imunológicas estão em plena atuação a resposta que temos é a de bem estar e saúde.Estudos comprovam que a falta de saúde está diretamente ligada à falta de atividades físicas.Atividade e inatividadeA única maneira de combatermos os males da inatividade é nos mantendo ativos. Máquinas queforam criadas para nos servir, agora nos escravizam, as escadas foram trocadas pela desculpa dapressa, e então usamos o elevador. E assim vão surgindo táticas que iludem nossa mente e corpo. Oalongamento constitui um caminho simples, direto e indolor, que nos levará a uma vida maistranqüila, nos proporcionando um benefício imediato. Praticando alongamentos diariamente,liberamos as couraças que ao longo de nossa existência acabamos por acumular, e essas couraçaspodem ser de fundo físico ou emocional. Os grandes sábios taoistas já diziam que a partir daflexibilidade do corpo, que alcançaremos a flexibilidade da mente e com a mente flexível forjaremosum corpo também flexível. Grande parte dos movimentos do dao yin espelha-se nos movimentos deanimais, nos movimentos da natureza, em tudo o que nos cerca. Esse sistema de alongamento usauma combinação de posturas que podem ser executadas em pé, sentadas ou deitadas. A busca denosso potencial interno e de nosso potencial físico encontra no dao yin alongamento um aliado fiel.Então alongados seremos capazes de prevenir lesões e, além disso, realizar as atividades docotidiano, que pela falta de alongamento gastaríamos mais energia do que a necessária ou então,nos frustrando intensamente. Os alongamentos devem ser praticados com regularidade,respeitando limitações momentâneas, atual flexibilidade e o grau de tensão existente. Atentos aesses itens, e praticando, os benefícios aparecerão em breve. Entretanto, é fundamental que setenha orientação de um profissional, que possa direcionar a melhor prática e o método que seencaixam para você. A prática do dao yin alongamento é muito especial porque além de melhorarem muito a postura também melhora significativamente a respiração, por ser a prática todadirecionada e focada na respiração, com exercício que proporcionam a expansão da caixa torácica,dos músculos e do sistema respiratório como um todo. A prática do dao yin com uma respiraçãoconsciente induz que, mais de 750 alvéolos trabalhem intensamente, aumentando a oxigenação dosangue e as atividades metabólicas, e o fator anti patogênico se fortalece, prolongando a vida.Alongar o corpo é como em extensão alongar a mente, que terá maior capacidade de concentraçãoe memória. Reduzindo dificuldades que são males contemporâneos como: stress, depressão etc.lembre-se que a única maneira de combatermos os males da inatividade é nos mantendo ativos. Osefeitos de elasticidade interna do corpo, e a combinação de flexibilidade e força fazem desta práticaum especial método de gerar beneficio imediato. O alongamento dao yin proporciona a abertura daórbita micro cósmica e das energias que sobem pela coluna vertebral. Os méritos após a prática semostram em um pensamento mais rápido e desperto, e uma sensação de relaxamento contagiante.E então porque esperar mais? Alongue-se... Muito

 

.Prof Jacqueline l. SodréCref:4511sc. Alongue-se na Associação Lin Tai, 32328224.

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